Apa itu Golden Berry? Semua hal yang Harus Anda Ketahui

Jika Anda membeli satu hal dengan hyperlink di halaman web ini, kami dapat memperoleh sedikit biaya. Bagaimana ini bekerja?
Berry emas adalah buah mengkilap, berwarna oranye yang secara hati-hati dikaitkan dengan tomatillo. Seperti tomatillo, mereka dibungkus dengan sekam tipis yang disebut sebagai kelopak yang harus dihilangkan lebih awal daripada dikonsumsi.

Hampir tidak lebih kecil dari tomat ceri, buah-buahan ini memiliki permen, gaya tropis yang jauh dari nanas dan mangga. Banyak orang menikmati citarasa lezat mereka sebagai camilan atau salad, saus, dan selai.

Beri emas juga disebut sebagai Inca berry, Peru groundcherry, poha berry, goldenberry, ceri sekam dan cape gooseberry.

Mereka termasuk dalam rumah tangga nightshade dan berkembang di lokasi panas di seluruh dunia.

Teks ini memberi tahu Anda banyak hal penting yang perlu dipelajari tentang beri emas, bersama dengan makanannya, kelebihannya, dan potensi efek samping yang tidak nyaman.

Dikemas Dengan Vitamin

Berry emas memiliki profil nutrisi yang tangguh.

Mereka mempertahankan variasi energi yang masuk akal, menawarkan 74 per cangkir (140 gram). Hampir semua energi mereka berasal dari karbohidrat.

Pengukuran penyajian yang identik juga mengemas 6 gram serat – lebih dari 20% dari referensi konsumsi harian (RDI).

Satu cangkir (140 gram) buah beri emas menggabungkan yang berikutnya:

  • Energi: 74
  • Karbohidrat: 15,7 gram
  • Serat: 6 gram
  • Protein: 2,7 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Vitamin C: 21% dari RDI untuk anak perempuan dan 17% untuk pria
  • Tiamin: 14% dari RDI untuk anak perempuan dan 13% untuk pria
  • Riboflavin: 5% dari RDI
  • Niasin: 28% dari RDI untuk anak perempuan dan 25% untuk pria
  • Vitamin A: 7% dari RDI untuk anak perempuan dan 6% untuk pria
  • Besi: 8% dari RDI untuk anak perempuan dan 18% untuk pria
    Fosfor: 8% dari RDI

Berry emas bahkan memiliki jumlah beta-karoten dan vitamin Ok yang berlebihan bersama dengan sedikit kalsium.

RINGKASAN

Buah beri emas memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang luar biasa – hanya dengan 74 energi per cangkir (140 gram).

Keuntungan Kesejahteraan
Buah beri emas mencakup sejumlah senyawa tanaman yang secara positif akan memengaruhi kesehatan Anda.

Berlebihan dalam Antioksidan
Buah beri emas berlebihan dalam senyawa tanaman yang dikenal sebagai antioksidanز

Antioksidan mempertahankan dan mengembalikan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, yaitu molekul yang dikaitkan dengan bertambahnya usia dan penyakit, setara dengan sebagian besar kankerز

Untuk titik ini, penelitian telah mengenali 34 senyawa khas dalam beri emas yang akan memiliki keuntungan untuk kesejahteraan.

Selain itu, senyawa fenolik dalam beri emas telah terbukti merusak ekspansi sel kanker payudara dan usus besar dalam penelitian tabung reaksi.

Dalam satu penelitian tabung reaksi lainnya, ekstrak dari buah beri emas baru-baru ini dan dehidrasi telah ditemukan untuk memperpanjang masa sel sementara menghentikan pembentukan senyawa yang memicu kerusakan oksidatif.

Pori-pori dan kulit buah beri emas praktis telah tiga kali lipat jumlah antioksidan sebagai bubur kertas mereka. Selain itu, kisaran antioksidan berada pada puncaknya ketika buahnya sudah matang.

Memiliki Keunggulan Anti Radang

Senyawa dalam beri emas yang dikenal dengan anolides bisa memiliki hasil antiinflamasi dalam tubuh Anda, mungkin bertahan terhadap sebagian besar kanker usus.

Dalam sebuah penelitian tunggal, ekstrak dari kulit buah emas mengurangi iritasi pada tikus dengan penyakit radang usus. Selain itu, tikus yang ditangani dengan ekstrak ini memiliki rentang penanda inflamasi jaringan yang menurun (10Trusted Supply).

Sedangkan tidak ada penelitian manusia yang sebanding, penelitian tabung reaksi dalam sel manusia mengungkapkan hasil yang menjanjikan terhadap iritasi (Pasokan 9Trusted, Pasokan 11Trusted, Pasokan 12Trusted).

Dapat Meningkatkan Kekebalan

Tidak ada penelitian manusia tentang buah beri emas dan sistem kekebalan tubuh yang beroperasi, namun penelitian tabung memberi sejumlah manfaat.

Penelitian dalam sel manusia mengatakan bahwa beri emas dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh Anda. Buah terdiri dari sejumlah polifenol yang menghalangi keluarnya penanda imun inflamasi yang pasti.

Selain itu, beri emas adalah persediaan vitamin C yang luar biasa. Satu cangkir (140 gram) menyuplai 15. empat mg vitamin ini – 21% dari RDI untuk wanita dan 17% untuk pria.

Vitamin C melakukan sejumlah peran kunci dalam respons sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Mungkin Untung Tulang Sehat
Buah beri emas banyak mengandung vitamin. Oke, vitamin yang larut dalam lemak yang berkaitan dengan metabolisme tulang.

Vitamin ini merupakan bagian penting dari tulang dan tulang rawan dan dapat menjadi perhatian dalam biaya pergantian tulang yang sehat, yaitu bagaimana tulang patah dan mengalami reformasi.

Bukti terbaru berarti bahwa vitamin Okay harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D untuk kesehatan tulang yang optimal.

Mungkin Meningkatkan Imajinatif dan prescient
Golden berry menghadirkan lutein dan beta-karoten, bersama dengan sejumlah karoten berbeda.

Regimen makanan yang berlebihan dalam karotenoid dari sayuran dan buah dikaitkan dengan penurunan bahaya degenerasi makula terkait usia, alasan utama kebutaan.

Khususnya, karotenoid lutein terkenal untuk menghentikan penyakit mata.

Lutein dan berbagai karotenoid, bersama-sama dengan zeaxanthin dan lycopene, juga telah terbukti melindungi terhadap kehilangan imajinatif dan awal dari diabetes.

RINGKASAN

Berry emas mungkin memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan Anda. Mereka berlebihan dalam antioksidan, menunjukkan hasil anti-inflamasi dan harus meningkatkan kesejahteraan tulang dan imajinatif dan prescient.

Potensi Hasil Facet

Berry emas juga bisa menjadi racun jika Anda memakannya mentah.

Berry emas mentah termasuk solanin, racun yang secara alami hadir dalam sayuran nightshade, menyerupai kentang dan tomat.

Solanin dapat menyebabkan gangguan pencernaan, bersama dengan kram dan diare – dan juga bisa mematikan dalam kasus yang tidak biasa.

Agar aman, makanlah sepenuhnya beri emas yang benar-benar matang yang tidak memiliki unsur-unsur yang tidak berpengalaman.

Selain itu, tidak perlu dikatakan bahwa mengkonsumsi jumlah emas yang berlebihan juga bisa berbahaya.

Dalam sebuah penelitian pada hewan tunggal, dosis jus berry emas kering yang sangat berlebihan – 2.273 mg per pon berat badan (5.000 mg per kg) hari demi hari – mengakibatkan kerusakan jantung koroner pada tikus jantan – namun tidak feminin. Tidak ada efek samping yang tidak diinginkan yang berbeda telah terlihat.

Tidak ada penelitian keamanan jangka panjang pada buah beri emas pada manusia.

RINGKASAN

Mengkonsumsi buah emas tampaknya aman, meskipun tidak ada penelitian pada orang. Yang menyatakan, buah-buahan mentah dapat memicu gangguan pencernaan, dan dosis jus yang berlebihan telah terbukti beracun dalam penelitian hewan.

Makan Mereka

Berry emas akan dicintai baru-baru ini atau dikeringkan segera setelah sekam tipisnya dihilangkan.

Beri emas kontemporer akan ditemukan di pasar petani dan banyak toko kelontong. Berry emas kering biasanya dapat dibeli secara online.

Di bawah ini adalah beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk memasukkan buah emas ke dalam program penurunan berat badan Anda:

  • Makan mereka mentah-mentah sebagai camilan.
  • Tambahkan mereka ke salad buah.
  • Taburkan di atas salad gurih.
  • Campurkan mereka menjadi smoothie.
  • Celupkannya ke dalam saus cokelat untuk hidangan penutup.
  • Balikkan mereka menjadi saus untuk dinikmati bersama daging atau ikan.
  • Jadikan mereka benar-benar macet.
  • Aduk mereka menjadi salad gandum.
  • Gunakan di atas yogurt dan granola.

Buah beri emas menambah rasa baru pada hampir semua hidangan atau makanan ringan.

RINGKASAN

Berry emas adalah buah fleksibel yang dapat dimakan baru-baru ini atau dikeringkan. Mereka menambahkan rasa baru pada selai, saus, salad, dan makanan penutup.

Garis Belakang

berry emas secara hati-hati dikaitkan dengan tomatillo, mereka memiliki permen, gaya tropis seperti nanas dan mangga.

Mereka kaya serat, vitamin nutrisi, mineral dan senyawa tanaman bermanfaat yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, penglihatan dan tulang.

Mereka dimakan terbesar benar-benar matang – tanpa tempat yang tidak berpengalaman.

Buah-buahan beraroma ini menambah gaya novel, permen untuk selai, saus, makanan penutup dan tambahan.

Leave a Reply